根据你的描述，考虑到你没有咽炎病史，夜间睡眠质量差，可能是慢性咽炎的症状。近期呼吸道疾病高发期，各种病毒之间没有交叉免疫作用，容易引起反复交叉感染，导致混合感染病程长症状较重。

从你提供的舌头照片来看，舌体胖大边有齿痕，舌苔厚腻，痰湿夹杂。这些都是脾虚湿盛导致肝郁失眠、梅核气的表现。建议你服用逍遥丸和二陈丸，连续四周。同时，使用开喉剑喷雾剂喷嗓子。

你可以选择开喉剑或者草珊瑚含片其中一种使用。请注意，使用药物前请仔细阅读药品说明书中禁忌症、注意事项、不良反应、药品过敏等信息。若病情出现变化或用药后出现不适，请及时上线咨询或去线下医院就诊。

此外，建议你保持饮食清淡，避免辛辣生冷刺激食物，戒烟限酒，注意休息，早睡早起，保持规律作息，避免劳累熬夜，让身体处于最好的状态去对抗疾病。