根据您的描述，初步考虑可能是筋膜炎或软骨炎。这种情况通常是由于突然增加的行走量导致足踝受不了而引起的。

一般来说，需要3个月的时间来恢复。治疗过程中，需要充分休息，避免再次劳累和剧烈运动。局部热敷理疗也很重要，可以使用暖手宝或烤灯加热热敷局部不适的地方。每晚热水泡脚半小时，多休息少走路。药物治疗方面，需要确认是否存在食物、药物过敏史，肝功能、肾功能有无异常或其他病史等问题。用药安全非常重要。