根据你的描述，疼痛部位和特点更符合肌肉筋膜问题。建议注意休息，注意保暖。可以局部热敷，每日2次，每次20分钟。水温掌握在40-50度之间。症状严重的时候可以用塞来昔布胶囊加舒筋活血片。

如果剧烈疼痛而且局部有肿块，就需要去做个核磁共振检查。红花油效果不好，还是需要用非甾体抗炎药。寒冷、熬夜着凉、长时间一个姿势不好或者不恰当的锻炼都可以引起这种情况。