首先，别太担心。这种情况下，塑料和纸张通常可以通过消化道排出体外。

如果你没有任何不适的症状，如胸痛、呼吸困难或腹痛等，那么你可以在家中观察。多喝水，多吃一些富含纤维的食物，如芹菜和韭菜，帮助加速排出。

如果你出现任何不适的症状，或者塑料和纸张没有在24-48小时内排出，应该立即就医。