结合你的情况，初步考虑为足筋膜炎。这种情况下，需要避免过度运动，穿宽松的鞋子，尽量少走路。疼痛时不能运动，直到症状消失。可以配合针灸推拿按摩理疗来缓解疼痛。

疼痛一般都会伴随肿。为了您的用药安全，需要确认您是否有药物或食物过敏史，肝、肾功能是否正常。推荐使用消痛贴膏外用治疗。同时，避免吃辛辣刺激的食物，好好休息。