背部筋膜炎可能是由于长时间久坐和一个姿势不活动引起的。请注意休息，避免长时间一个姿势不活动和久坐。可以局部热敷，每日2次，每次20分钟，水温在40-50度之间。也可以使用筋膜枪理疗。

为了用药安全，需要确认是否存在食物、药物过敏史等问题。无上述情况，可以使用塞来昔布胶囊和舒筋活血片。饭后吃药，避免辛辣饮食，消炎止痛，舒筋活血。也可以使用氟比洛芬凝胶贴膏或万通筋骨康贴。