根据你的描述，考虑到可能是骶髂关节炎或腰间盘突出引起的神经受压症状。建议你注意休息，避免受凉和过度劳累，减少久坐和弯腰劳作。使用坐垫和腰围可以帮助保护腰部和骶尾部。热水袋、热毛巾热敷可以软化肌腱韧带。外用氟比洛芬凝胶贴膏、冷敷贴膏药或扶他林乳剂可以止痛活血化瘀。

高尿酸血症确实增加了痛风的风险。建议你继续保持清淡饮食，多喝水。如尿酸高，可以考虑使用苯溴马隆或非布司他抗痛风治疗。同时，注意避免剧烈运动，护腰保护腰部。

建议你好好休息一下，减少剧烈运动跑跳，护腰保护腰部。配合艾灸、烤灯烤电等治疗方法，有助于恢复。