这种情况可能与你的坐姿习惯有关。长时间保持同一坐姿可能会导致腰肌劳损或腰椎间盘突出。

你的膝盖软弱可能与长时间久坐和缺乏运动有关。建议你在工作中适当休息和活动，避免长时间保持同一姿势。同时，可以考虑使用药物来缓解症状。

你应该去骨科就诊。用药时要注意是否有食物、药物过敏史，肝肾功能异常或其他病史，药物禁忌症，近期有备孕打算，目前处于哺乳期、孕期等特殊时期。