从你的描述来看，考虑是比较单纯的肌肉筋膜炎，肩背部也是。这种情况可能与长时间伏案低头工作、手臂过度使用有关。

治疗其实比较简单。首先要避免上述因素，第二做做热敷，第三可以口服一些消炎镇痛药。为了用药安全，需要确认是否存在一些问题。

我已经给你开了处方，药品名称是布洛芬。按说明书服用即可。同时，建议你在日常生活中注意保持良好的工作姿势，避免长时间伏案工作和手臂过度使用。