膝盖疼痛可能由多种原因引起，包括劳损、受伤、关节炎等。请问您有没有受过伤？平时从事什么工作？

根据您的描述，初步考虑可能是劳损引起的肌筋膜炎症或滑膜炎症。建议您注意休息，少走路，避免辛辣刺激的食物，避免久坐久站长时间一个姿势腿下垂。可以配合药物缓解疼痛和炎症。

为了您的用药安全，请确认您是否有药物或食物过敏史？肝、肾功能是否正常？是否患有一些慢性疾病？如果没有这些情况，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。请注意，具体的用法和剂量需要在医生的指导下进行。

如果症状持续不缓解，建议您去医院拍个核磁共振（MRI）检查，以确定是否存在更严重的关节问题。