你的情况可能是由于肾虚和湿热引起的。肾虚会导致性功能减退和失眠，湿热则会引起阴囊潮湿和脚心发烫。需要通过中药调理来改善这些症状。

手淫过度可能会加重肾虚的症状。你的大便和小便情况也表明体内湿热较重。晚上睡眠质量差和白天疲劳可能与肾虚和湿热有关。建议你服用中药进行调理，避免性生活，多喝水，保持良好的生活习惯。

中药的成分会根据你的具体情况进行调整，主要是清热利湿、补肾安神的药物。建议你选择代煎，代煎的中药可以保存一周左右。平时多喝温水，避免过度饮用冰水。口腔溃疡可能与体内湿热有关，中药调理也会有所改善。