根据你的描述，中医方面考虑是属于梅核气的表现。可以用金嗓散结胶囊看下效果。服药期间禁烟酒，忌咖啡、茶，忌生冷辛辣刺激油腻食物。日常要注意清淡饮食，少熬夜，避免辛辣刺激油腻食物及酒类，少生气，保持心情愉悦，加强运动。

香砂六君丸可以不吃了。针对你的睡眠问题，可以用上舒肝解郁胶囊看一下效果。尽量少思虑少想些事情，尤其是睡前。可以泡脚，主要是调节心情，加强运动，少思虑。睡眠不好，可以配合针灸治疗。