你的EB病毒IgA抗体值虽然高于正常范围，但并不意味着你一定会患上鼻咽癌。鼻咽镜检查结果也显示没有问题。这个指标的变化可能与你的生活习惯、免疫力等多种因素有关。

你的症状并不严重，慢性咽喉炎是常见的疾病。EB病毒IgA抗体弱阳性表示曾经感染过，但不一定是当前感染。病毒含量低，风险小。保持良好的生活习惯，规律作息，增强免疫力。避免过度疲劳、熬夜，饮食清淡，适量运动。半年复查一次即可。

首先，你要相信科学和医学。其次，避免不良的生活习惯，例如抽烟、嗜酒、长期熬夜等。南方人喜欢咸鱼、腊味等食物也要注意。最后，保持良好的心态，正常学习、工作和生活。