这种情况可能是淋巴结肿大，需要到医院进行相关检查以确定是否是淋巴结炎。可以查血常规和C反应蛋白，并做腹股沟区的超声。

劳累和上火可能会引起淋巴结肿大。吞咽的炎症一般会引起颈部淋巴结肿大，不会转移到腹股沟。患有淋巴结炎时，需要注意休息、饮食调整、个人卫生、避免挤压、积极治疗原发病、按时服药和定期复查。

首先，保持充足的休息和良好的饮食习惯。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。其次，注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免感染加重。最后，按时服用医生开的药物，不要自行增减药量或停药。