根据你的描述和检查结果，目前无需手术。建议注意休息，避免受凉劳累，少爬楼梯少走路，温水泡脚踝或烤灯烤电，软化肌腱韧带，促进关节积液吸收，戴护踝保护关节，更换一双高帮运动鞋，保护一下。外用氟比洛芬凝胶贴膏冷敷贴膏药或云南白药气雾剂止痛活血化瘀治疗，口服非甾体消炎药治疗西乐葆消炎止痛及氨基葡萄糖修复软骨，配合艾灸熏蒸红外线理疗，舒筋活络治疗。

首先，注意保暖，保护足踝关节，多泡脚热敷热疗或艾灸熏蒸。促进距骨跟骨消肿。其次，多泡脚，护踝保护，服用氨基葡萄糖。少跑跳，可以骑行。减少体重对关节压迫。最后，治疗不缓解，影响工作生活，必要时关节镜修复治疗。把足小腿放枕头上抬高。减少一个姿势劳作，减少长时间下垂足部。多泡脚热敷，抬高一下。