肠黏连可能导致肚子疼和便秘。平时应注意饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动和多饮水。

双歧杆菌三联活菌胶囊是一种益生菌制剂，可以改善肠道菌群，缓解便秘和肠胃不适。对于你的情况，建议在医生的指导下使用。同时，注意避免油腻和较硬的食物，多吃软质的流食和蔬菜水果汁。

如果你没有食物药物过敏史或肝肾功能损伤等慢性病史，可以考虑使用培菲康来改善便秘。请在医生的指导下使用药物。