首先，祝贺你有规律的月经周期。我们可以从月经第一天开始算，第10-12天进行卵泡监测，并在男方2-7天不同房后检查精液。如果精液正常，建议连续监测3个月。如果仍未怀孕，可以考虑进行输卵管检查。

卵泡监测通常通过超声波检查进行，精液检查则需要男方提供样本。除了这些检查外，保持良好的生活习惯也很重要。例如，避免过度压力，保持健康的饮食和适当的运动。