在三个月的恢复期内，避免长距离的行走和过度的体力劳动及体育锻炼。可以适当活动，但要避免引起疼痛的运动时长及运动强度。

每个人的恢复情况不同，没有一个明确的步数限制。如果出现疼痛，建议提前休息一下。一般来说，500米的距离是可以接受的，逐渐增加步数。

一般需要3~6个月左右的时间逐渐恢复正常。