这种情况在产后是比较常见的，通常是由于分娩过程中阴道和外阴部位的水肿和创伤引起的。一般来说，轻微的粘连不需要太过担心，可以通过正确的清洁和护理来解决。

可以自己轻轻分开，但要注意卫生，避免感染。建议每天用温水清洗外阴，碘伏消毒以后，向两侧用力就可分离。分离以后可以涂抹红霉素软膏。

除了上述建议外，还需要注意休息，保持良好的心态，合理饮食，避免过度劳累和性生活，以便更好地恢复身体。