首先，需要明确的是，局部减肥并不是一件容易的事情。然而，通过合理的饮食和适当的运动，我们可以逐渐达到整体减脂的效果。

减肥药物并不是一个理想的选择，因为它们可能会带来一些副作用。相反，建议你采取清淡饮食，控制每餐的食量，避免过度进食。同时，坚持有氧运动和力量训练，特别是针对臀部的锻炼。

记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。请继续保持良好的生活习惯，相信你会看到成效的。