根据你的描述，可能是视网膜脱离和黄斑水肿的表现。这种情况通常与过度疲劳用眼、休息不好、抵抗力下降有关。考虑到你可能患有中心性浆液性视网膜病变。一般来说，这种病变可以在三个月内自行恢复。

通常情况下，不需要特殊治疗。然而，为了加速恢复和预防复发，需要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免劳累和熬夜。减少脑力和体力活动，避免长时间使用电脑和手机，科学用眼。同时，注意用眼卫生，避免用手或不卫生的毛巾揉眼睛。