根据你的描述，可能是因为腰部的肌肉拉伤引起的。这种情况下，疼痛可能会向下传导到睾丸。建议你去医院做一个体格检查和超声检查，以排除其他可能的疾病。

如果排尿正常，那么很可能是肌肉拉伤所致。体格检查是医生用手触摸和视觉检查来了解你的身体状况的过程。去医院做检查时，记得描述清楚你的症状。

除了注意休息和饮食外，避免过度劳累和保持良好的生活习惯也很重要。如果疼痛持续或加剧，应及时就医。