根据你的症状和磁共振结果，初步判断为颈椎病。这种情况多数采用保守治疗，包括药物治疗和物理治疗。

长时间保持同一姿势和过度使用电脑可能会加重颈椎病的症状。建议你定期休息，适当活动颈部和肩部，避免长时间低头或仰头。

颈椎纤维化裂隙通常指的是颈椎间盘的退行性改变，这可能会导致颈椎病。一般情况下，采用保守治疗即可。只有在症状严重影响日常生活时，才会考虑手术治疗。