月经不调可能与体寒血虚有关。黄体酮可以帮助调整月经周期，但长期依赖药物不是最好的选择。中药调理也是一种有效的方法，特别是中药颗粒，方便且效果好。同时，改善生活习惯，保持良好的饮食和睡眠也很重要。

中药颗粒可以解决麻烦问题，效果与草药相同。调理需要时间，通常需要2-3个月。另外，坤灵丸也是一种中成药，可以帮助调理月经。

如果不吃药，月经可能在2-3个月内来。每个人的月经周期不同，2-3个月一次月经也是正常的。建议你观察月经情况，了解自己的规律。同时，进行彩超和性激素六项检查，排除其他潜在问题。