根据检查结果，你的结节和囊肿都被认为是良性的，且大小不超过三厘米。一般来说，这种情况下不需要特殊处理。建议你半年到一年复查一次彩超。同时，保持清淡饮食，规律作息，避免熬夜。

如果你想尝试，夏枯草颗粒或小金丸是可以考虑的中成药。但是请注意，效果并不确定。另外，为了你的用药安全，请确认你没有药物或食物过敏史，肝肾功能正常，近期没有饮酒，且没有慢性疾病或其他特殊情况。

由于你有家族史，定期复查尤为重要。对于你的孩子，14岁以前通常不需要担心，成年后可以每年复查一次彩超。请记住，所有的乳腺结节都有继续增大和恶变的风险，但恶变的风险是很小的。定期复查可以及早发现任何变化。