根据你的血液检查结果，你可能患有小细胞低色素性贫血。这种贫血通常是由于缺铁引起的。建议你去血液科做贫血三项检查，包括血清铁、总铁结合力和转铁蛋白饱和度。如果铁蛋白低，说明你确实是缺铁性贫血。

如果确诊为缺铁性贫血，治疗的关键是找到并处理缺铁的原因。同时，你可以口服补铁药物，如右旋糖酐铁或蛋白琥珀酸铁等。请注意，饮食中应避免茶和咖啡，因为它们可能会影响铁的吸收。另外，如果你有胃肠道问题，应该在医生的指导下进行治疗。

如果你的胃肠道没有炎症或溃疡等问题，适量吃辣的食物是可以的。但是，需要注意的是，过度的辣椒可能会刺激胃肠道，影响铁的吸收。所以，建议你在饮食上保持平衡，多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。