首先需要了解您的肾功能状态，建议进行肾功能检查，包括肌酐和尿素氮指标。同时，考虑到您有肾积水，需要去泌尿外科进一步检查。

如果肾功能正常，可以适量摄入优质蛋白质，如鱼、虾、蛋、奶和精肉。然而，如果肾功能不全，需要限制蛋白质的摄入。蛋白粉的使用也需要根据肾功能情况来决定。

在肾功能正常的情况下，可以适当增加优质蛋白质的摄入。同时，建议您改变饮食习惯，增加营养摄入。