从超声结果来看，这个肿块是囊性的，通常情况下，囊性肿瘤的恶性可能性不大。

液性暗区回声表示肿块中间是液体，无法判断回声是否均匀。一般来说，恶性肿瘤会有血流信号，而囊性肿瘤没有。所以，大部分情况下，液性暗区回声的肿块是良性的。

首先，定期复查是必要的，以确保肿块没有变化。其次，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，合理饮食，适量运动。