根据您提供的信息，这个斑块可能是混合痣。混合痣是一种常见的良性皮肤病变，通常不会引起疼痛或瘙痒。然而，如果您注意到它的大小、形状或颜色发生了变化，或者出现了疼痛、出血或其他异常症状，应该及时就医。黑素瘤是一种恶性皮肤肿瘤，生长迅速，界限不清，可能伴有疼痛。请定期观察这个斑块的变化，并注意以下几点：如果突然增大，边缘不规则，色素不均匀，应考虑恶变的可能性。

首先，保持良好的生活习惯，避免过度暴露在阳光下，使用防晒霜，穿着合适的衣物。其次，定期进行皮肤自我检查，注意任何新出现的斑块或已有斑块的变化。最后，如果您有任何疑虑或发现异常情况，请及时就医。对于混合痣，如果您担心它的外观或位置，可以考虑手术切除。