首先，需要确认您的脂肪肝是通过什么检查确诊的？肝功能转氨酶是否正常？请提供更多的检查报告和体检数据。

根据您提供的信息和症状，考虑存在非酒精性脂肪性肝炎和代谢综合征。肥胖会引起很多并发症，包括影响血糖、血脂、血压、尿酸等指标，同时也会导致脂肪肝和肝功能受损。因此，需要引起重视并开始积极减重。

针对非酒精性脂肪性肝炎合并肝损害的治疗原则，首先要控制饮食、减少热量摄入，避免油炸、高糖、高脂的食物；其次，坚持运动，可以选择散步、慢跑、游泳等锻炼方式；第三，行为治疗，避免烟酒刺激、不规则进食、熬夜和久坐少动的惰性行为；最后，药物干预，如果肝功能转氨酶异常，需要使用保肝药。

在生活方面，建议您采取16+8轻断食减肥法，控制饮食，增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少精加工谷类和红肉的摄入。运动方面，每周至少做3~5次以上的有氧运动，每次运动时间至少在30分钟以上。

对于用药，建议使用双环醇和维生素E。双环醇具有改善肝细胞炎症、降转氨酶的作用；维生素E具有抗氧化、改善肝脏炎症的作用。请在用药两周后复查肝功能，了解转氨酶的转归情况。