根据你的描述，脚上的包可能是滑膜囊肿，通常由滑膜炎引起。与你之前耳朵后面的情况不同，耳朵后面的包可能是淋巴结肿大。

如果疼痛，可以服用消炎止痛药缓解症状。但是，滑膜囊肿很难通过药物完全消除，除非进行手术治疗。

滑膜囊肿的大小可能会有所变化，但通常不会对身体造成太大影响。日常生活中，避免过度活动和压力，穿着合适的鞋子，保持足部清洁和干燥。