首先要立即用大量清水冲洗眼睛，避免揉眼刺激。然后尽快到医院就诊，进行详细检查，包括裂隙灯检查和角膜荧光素染色检查，以确定是否有结膜损伤或角膜损伤。

如果已经冲洗过，暂时不需要再次冲洗。根据检查结果，我们会对症治疗，可能需要使用抗生素眼药水或其他药物。同时，注意眼部卫生，减少电子产品使用时间，避免熬夜劳累过度用眼。

不要过于担心，及时的治疗和护理可以帮助恢复视力。请到医院就诊，接受专业的治疗和建议。