根据您的描述，考虑您可能患有筋膜炎，这是一种常见的疾病，通常由于过度使用或受凉引起。对于膝盖的不适，可能是由于平时的活动量大或受凉导致的。至于腰部的问题，可能是腰肌劳损。我建议您避免过度使用手指，保持手部温暖，并可以使用一些药物来缓解疼痛。对于膝盖和腰部的问题，可以尝试热敷和艾灸贴来缓解不适。同时，注意休息和避免长时间弯腰或久坐。

在使用任何药物之前，需要确认您是否有过敏史，肝肾功能是否正常，以及是否有其他病史。至于用法用量，会在处方中详细说明。除了药物治疗外，生活中也需要注意一些事项。例如，避免长时间弯腰或久坐，保持良好的姿势，适当进行体育锻炼等。