痛经可能与多种因素有关，包括生理、心理和环境因素。首先，需要排除一些疾病的可能性，例如子宫腺肌瘤或巧克力囊肿。

发冷可能是因为痛经引起的身体不适。平时可以尝试一些自我缓解方法，例如热敷、泡脚和艾灸。这些方法都有助于改善血液循环，缓解疼痛。

如果疼痛严重，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或阿司匹林。然而，使用药物前最好先进行详细的检查和诊断，以确定最合适的治疗方案。