根据您的描述，初步考虑是颞下颌关节功能紊乱。这种情况可能与咀嚼不良、夜磨牙等因素有关。需要进行颞下颌关节磁共振检查以进一步确定诊断。

在治疗方面，首先需要避免过度咀嚼硬物，精神放松。其次，可以进行热敷和温软无刺激饮食，双侧咀嚼，避免紧咬牙。最后，建议您一周观察症状变化，如果没有好转，及时到颞下颌关节专科就诊。

在治疗方面，除了上述建议外，还可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物进行治疗。请注意，使用药物前需要确认是否存在相关禁忌症。在日常生活中，应注意避免过度使用颞下颌关节，保持良好的口腔卫生习惯，避免咬硬物或咬指甲等不良习惯。