这种情况可能是由于激素水平紊乱引起的。请问你近期是否有压力过大、作息不规律或体重剧烈波动的情况？

压力过大和作息不规律可能会影响你的月经周期。建议你在月经第14天开始服用黄体酮胶囊，连续用药10天。同时，注意调整作息，保持良好的生活习惯。

如果你想更精确地了解自己的激素水平，可以去医院做一个女性激素6项检查。至于黄体酮胶囊，你可以在月经第14天开始服用，连续用药10天。每次100毫克，一日两次。