这可能与你的受伤经历有关。请问你是否有其他症状，例如手腕疼痛或出力？

结合你的情况，我初步考虑为腱鞘囊肿。最好去医院做一个彩超，明确诊断。同时，配合每天用热毛巾敷，避免劳累和出力。可以配合针灸推拿按摩理疗。

是的，两处都需要抹青鹏软膏。请注意用药说明，避免过敏或不良反应。