你的症状可能与胃肠炎感染疾病导致的前庭性头晕有关。情绪紧张焦虑也可能加重头晕不适感。建议你口服倍他司汀片和养血清脑颗粒治疗。同时，注意调理睡眠时间，减少低头动作的时间，适度活动颈椎、轻度按摩和热敷颈后部肌肉。

感觉热可能与情绪紧张焦虑和植物神经功能紊乱有关。可以加谷维素片调理植物神经功能。治疗1周后，如果无好转，建议去医院神经内科就诊检查前庭功能等。注意放松减压，避免紧张，适度锻炼身体。

可以先吃药治疗看看。如果症状持续不改善，建议到医院神经内科就诊检查前庭功能等。同时，注意放松减压，避免紧张，适度锻炼身体。