痛经和月经不调可能是由多种因素引起的，包括生活习惯、营养不良、内分泌失调等。请问你每次月经都痛经吗？

我建议你去医院做一个B超检查，以排除可能的妇科疾病，例如巧克力囊肿或子宫腺肌瘤。同时，注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态也很重要。

如果检查结果显示有问题，我们会根据具体情况制定相应的治疗方案。可能会涉及到药物治疗或手术治疗。同时，注意饮食健康，多吃富含铁质和维生素的食物，避免吃辛辣刺激性食物。