你的症状主要是腰肌劳损，可能与过度劳累有关。胸12椎体的骨髓水肿也可能是外伤或过度劳累引起的。

你的片子上显示的胸12椎体骨髓水肿和腰椎间盘突出是导致你症状的原因。要恢复，首先需要休息，避免弯腰久干活和久坐。可以适当锻炼，使用膏药缓解疼痛。

筋膜炎和腰肌劳损本质上是相同的疾病。锻炼可以每天两次，每次20分钟。膏药可以在早晚使用。如果疼痛严重，可以口服止痛药。