骶髂关节退行性变通常由于长时间久坐或者劳累过度引起。治疗的话可以应用抗炎止疼类的药物和营养软骨类的药物。同时，需要注意生活习惯的调整，避免长时间久坐，定时活动，锻炼腰背肌肉。

针灸可以缓解疼痛，但需结合具体情况。疼痛过了后可以跑步锻炼，但要避免剧烈运动。可以通过做5点支撑和小燕飞等温和的拉伸和加强腰背肌肉的锻炼来延缓退变。奥美拉唑可以饭前吃，能减缓胃部刺激症状。美索巴莫片对胃刺激较大，可以减少服用次数。一般先用一周，不要长期用药。症状缓解后需要停药。

疼痛未缓解可能是因为病情较重或个体差异。需要评估病情，调整治疗方案。避免长时间久坐，定时活动。可以锻炼腰背肌肉，做5点支撑和小燕飞等温和的拉伸和加强腰背肌肉的锻炼。带护腰带可能不太有效，因为骶髂关节比较靠下护腰应该固定不住。