这种情况可能是由于长时间久坐引起的腰肌劳损或腰椎病。建议您去骨科就诊，拍片检查以排除骶髂关节炎等其他可能的原因。

考虑到您的症状，可能需要尝试用药来缓解疼痛和不适。双氯芬酸钠缓释片是一种常用的非甾体抗炎药，可以帮助减轻疼痛和炎症。请注意阅读药品说明书中的禁忌和注意事项。

双氯芬酸钠缓释片可以抗炎止痛，缓解不适。同时，日常生活中也需要注意多休息，避免柔软床垫，避免扭转、屈曲及过量负重，避免久坐，保护好腰部，注意腰部保暖，避免冷风直吹受凉。