根据你的描述，考虑可能是肩袖损伤。这种情况通常与过度使用或突然的拉伤有关。建议你暂时多休息，避免重复的动作。可以使用外用消痛贴膏来缓解疼痛。

由于你的症状刚出现，可以暂时不用检查。如果用药后症状没有改善，建议再去医院做进一步检查。另外，注意保持良好的睡眠姿势，避免压迫肩部。

对乙酰氨基酚可以继续使用。同时，外用消痛贴膏也可以帮助缓解疼痛。请注意，药物只是暂时的缓解措施，重要的是要给肩部充分的休息和恢复时间。