根据你的描述，主要考虑是劳损造成的关节韧带筋膜炎症。首先，建议你先热敷，然后抹扶他林软膏或贴洛索洛芬贴剂或氟比洛芬贴剂，任选一个就行。如实在疼痛，可以加用口服布洛芬或西乐葆。同时，暂时减少关节负重受力。

有贴的，有抹的，看你方便。先用药治疗两周看看，如果不缓解，可以去医院就诊看看。