您的症状可能与休息不足、头颈部姿势不良有关。建议调整作息，减少低头动作，适度活动颈椎，轻度按摩和热敷颈后部肌肉。

在确认诊断后，可能会使用一些药物来控制症状。请注意，具体用药方案需要根据您的身体情况和医生的建议来确定。同时，避免情绪紧张，放松减压，适度锻炼身体也是很重要的。