你的症状可能是由于踝关节周围韧带松弛，特别是距腓前韧带的松弛，导致习惯性的扭脚。这种情况需要进行踝关节稳定性训练和加强周围肌肉力量的锻炼。

如果刚受伤，可以使用云南白药气雾剂。48小时后可以使用红花油。早期不能揉搓或使用红花油。受伤早期可以佩戴护踝以保护支撑作用。同时，进行踝关节周围肌肉力量的练习，例如伸直膝关节勾住脚，持续10秒钟，10次为一组，每天练习15-20组。