从你提供的胶片来看，你的腰椎间盘突出合并黄韧带增厚，导致腰椎管狭窄。这种情况下，微创手术是最合适的选择。然而，如果你不想手术，可以先尝试保守治疗。近期多卧床，减少神经刺激，避免长时间站立或坐着。

为了用药安全，请问你是否有药物过敏史、心血管疾病、胃肠疾病、肝肾功能异常？如果没有，我建议口服洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片和七叶皂苷钠片。这些药物可以消炎止疼、松弛肌肉缓解椎间盘受力、消除神经根水肿。请注意，以上药物只能在医生指导下使用。

在用药一周后，建议复诊。如果有需要，你可以购买这个复诊包。用药过程中有什么问题再找我。有什么病情变化也可以随时给我留言。另外，近期尽量卧床，腰部注意保暖，可以做做热敷，热水袋或者盐袋敷敷，舒筋活络。