根据你的描述，考虑到可能是包皮龟头炎。这种情况通常与包皮过长和不良卫生习惯有关。

首先，保持良好的个人卫生习惯非常重要。避免熬夜和过度劳累。对于治疗，我建议使用外用药物来控制炎症和感染。请注意，使用药物前应咨询医生并遵循医嘱。