正常人每天蛋白质摄入量为1.2-1.5克每公斤体重，根据你的描述，摄入量在正常范围内。尿常规检查可以检测是否有蛋白尿，但不需要晨尿，随机尿就可以。

如果你每天的蛋白质摄入量超过了正常范围，可能会导致肾脏负担加重，引起蛋白尿等问题。建议你控制蛋白质的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的生活习惯。