考虑到您的年龄和症状，可能是关节韧带软组织炎症引起的疼痛。首先建议您进行热敷和使用扶他林软膏或氟比洛芬贴剂进行局部治疗。如疼痛加剧，可以口服布洛芬或西乐葆缓解疼痛。同时，平时要注意保护膝盖，避免长距离行走、跑跳、蹲起和爬楼等费关节的动作。

盐酸氨基葡萄糖胶囊可以作为辅助治疗，但建议您拍核磁共振（MRI）以明确诊断。